आम में डाइजेस्टिव एंजाइम्स होते हैं जो खाने को तोड़ने और पचाने में मदद करते हैं। इसमें फाइबर भी होता है जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है।
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विटामिन A और C की उपस्थिति से आम त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाता है। इससे झुर्रियां भी कम होती हैं।
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आम में विटामिन A और बीटा-कैरोटीन की मात्रा अधिक होती है जो दृष्टि शक्ति को बढ़ाता है और रतौंधी जैसे रोगों से बचाता है।
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आम में मौजूद मैग्नीशियम और पोटैशियम रक्तचाप को नियंत्रित रखते हैं, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
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गर्मियों में लू से बचने के लिए कैरी का पना सबसे अच्छा विकल्प है। यह शरीर को ठंडक देता है और इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करता है।
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